2007年06月28日

日本でも大ブレーク!ビリーズブートキャンプ

今、日本でも大人気、大ブレーク中の

ビリーズブートキャンプ





ヨガ、ピラティスと並ぶ3大エクササイズの

ひとつなんだとか。


ビリーズブートキャンプは、

今までで既に1,000万部以上を

売り上げているらしく、

計算すると・・・1、10、100、1,000・・・

スゴイ売り上げです!


7日間で84,4%の人が効果を

実感したのだとか・・・

今なら7日間チャレンジで5,000円

キャッシュバック中とのことで、

ちょっとやってみたいですね〜

1週間やってどれだけ効果があるのか!!


1週間で5kg減ったとか、

ウエストが5〜6cm減ったとか

テレビでもよく言ってるみたいなので・・・


効果なければこれだけ売れないでしょうし・・・

ダイエット、ウエストを何とかしたい方、

是非、ビリーズブートキャンプ

やってみてくださいませませ!



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posted by ラッキーマン at 00:53| Comment(0) | TrackBack(1) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年05月30日

炊飯器で簡単具だくさん野菜スープ

「野菜たっぷり具だくさんスープ」の

レシピをご紹介!

suihannki11.jpg
あんまり美味そうに撮れませんでしたが・・・



今日5/30にホテルオークラ神戸で

陣内智則さんと結婚披露宴を行なう

藤原紀香さんもよく、

炊飯器に野菜をいっぱい入れて、

炊飯器野菜スープを作るのだとか。

野菜をとろとろにしたい場合は

もう1度スイッチを入れるのだそうですよ。



この具だくさん野菜ス−プはヘルシーで、

ダイエットにもイイですよ〜

野菜もたくさん摂れますし・・・

いろいろな種類の野菜を食べれますし、

調理も炊飯器のスイッチひとつで簡単です。

材料はこんな感じ。


白菜 1/8個・・・50円

椎茸 小2個・・・75円

エリンギ 1本・・・29円

ピーマン 2個・・・22円

じゃがいも 1個・・・25円

玉ネギ 1個・・・33円

にんじん 1本・・・33円

コンソメスープの素 3個・・・28円

鶏のささみ 200g・・・100円

合計395円。

(家のそばのスーパーの実際の価格による)


自分の好きな野菜でいろいろアレンジ

してみても楽しいですね〜

鶏肉はヘルシーにささみを使ってみました。

ささみからでもイイダシはでますよ。


もうちょっとひと味欲しい方は

めんつゆを足してみるとイイかもしれませんよ。

めんつゆはめんのつゆだけではなく、

いろいろな料理に使えるので便利です。

安いのでイイので常備しておいては?!

ちなみに私は1瓶100円か138円のを使っています。


ただ各野菜をきざんで炊飯器に入れるだけ。

簡単ヘルシーな野菜スープを是非お試しあれ!!


野菜スープを少し残して、

鍋の後のようにラーメンやチャンポン、うどんなどの

麺を入れると2度楽しめてイイですよ。

※ラーメン 2玉 80円



私の炊飯器料理のメールマガジンは

http://www.mag2.com/m/0000184856.html

からどうぞ。



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posted by ラッキーマン at 14:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年11月20日

日本テレビ系「メレンゲの気持ち」にスゴいダイエット食品が登場!

11/18(土)の

日本テレビ系「メレンゲの気持ち」

スゴいダイエット食品が紹介されてましたよ!


欲張りお試しセット

ゲストの秋野暢子さんが紹介されてたんですが、

久本雅美さん他、他のゲストも「美味しい!」を連発!

大抵、ダイエットとかローカロリー食品は味が薄いというか、

あまり美味しくないものが多いのですが、

この日に秋野さんが紹介されていたダイエット食品は

本当に美味しいようで、ゲストの有賀さつきさんも

桜塚やっくんも美味しそうに食べていましたね。


紹介されていたダイエット食品は、ハンバーグ、カレーライス、

唐揚げ、ラーメン、ぞうすい、ウィンナーなど・・・。


カロリーがカットされていて、なおかつ美味しいならスゴイ

と思い、その商品を調べてみると、

ローカロハンバーグ、

ローカロから揚げ、

ローカロカレー、

ラーコン(ラーメン)、

ローカロぞうすい、

ローカロ粗挽きウィンナー 
とのこと。


ローカロハンバーグはこんにゃくをうまく使っていて、

100g113〜115kcalで、

通常のハンバーグの50%以上もカロリーカット

しているんだととか。



ローカロから揚げ


ローカロから揚げは、油を使っていないらしく

一般的なから揚げの約60%のカロリー、



ローカロカレー



ローカロカレーは、大豆たんぱくを

肉に見たてた具だくさんのカレーで、

通常のカレーと比べると、約64%も

カロリーカットになるんだとか。



ラーコン


ラーコン(ラーメン)は、こんにゃくを使い、

スープを全部飲み干しても

1食85kcalしかないんだそうだ。



ローカロぞうすい


ローカロぞうすいもこんにゃくライスを使い、

1食33〜39kcalに押さえているとのこと。

ぞうすいの種類もいろいろあって

飽きないのもイイですね〜



ローカロ粗挽きウィンナー


ローカロ粗挽きウィンナーは、

脂質をカットした豚肉とこんにゃくを

使い、一般的なウィンナーの45%も

カロリーカットに成功。


いやァ〜スゴすぎですね〜この食品。

これは私もちょっとどのくらい美味しいのか

試してみたいと思います。

その実体験レポートは後日お伝えします。

乞うご期待!


このダイエット食品「ローカロ生活」は通販で購入できますよ。


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posted by ラッキーマン at 13:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年11月24日

新型インフルエンザ対策

新型 鳥インフルエンザに、今冬は注意が必要と

ニュースでも度々耳にしますが、

なんでも2500万人〜3000万人の日本人が感染する

恐れがあるとのこと。


どういう型のインフルエンザウイルスなのか

わからない段階では、既存の抗インフルエンザ薬

経口薬 タミフル(中外製薬)、

吸入薬 リレンザ(グラクソ・スミスクライン)に頼るしかないですね。

それは、ワクチンが出来るまで6ヶ月はかかるためです。


そこで、インフルエンザにかかりにくくするための

家庭でも出来るインフルエンザ、風邪予防策を

今回はお伝えします。


よく食べて、よく睡眠をとって、

よく運動するというのは基本ですが、

忙しい日本人には、わかっていても

なかなか難しいもの。


そこで、まず寝るときに首にタオルを巻いて

眠るということ。

首まわりを冷やさないことが肝心です。

のどがあれていたり、首まわりが冷えていると

ウイルスに感染しやすいためです。


ウイルスは鼻や口から、気がつかないうちに

侵入し、咽頭(特に上咽頭・中咽頭部分)にくっつき、

体に影響を及ぼします。

咽頭部があれていたり、乾燥して乾いていたりすると

ウイルスはくっつきやすいのです。


うがいも効果的。

イソジン、お茶、紅茶などでするのも勿論良いですが、

水、お湯でのうがいでも十分に効果があり、

あと、私は点鼻を使っています。

これは、鼻腔、咽頭にかけて

洗い流す意味も含めていいのではと思います。


塩水での鼻洗浄も効果的です。

最初はちょっときついですが、

毎日やってれば慣れてくるはず。

女優の森光子さんや

坂上二郎さんもこの方法は習慣だとか・・・


部屋を湿度50%以上を保つようにすると

ウイルスの生存率はぐっと低くなりますので

加湿器も非常に効果的です。


飲み物としては、生姜紅茶黒豆茶などが

非常に良いのではないかと思います。


生姜紅茶は、

熱い紅茶に すりおろした生姜を

適量入れ 黒砂糖で甘味をつけたもの。

紅茶のカフェインによる利尿作用と

赤い色素のテアフラビンによる

体を温める作用が強力で

生姜のジンゲロン、ジンゲロール

による発汗、利尿作用が加わり

さらに黒砂糖により 滋養強壮作用が促されます。

毎日3〜6杯が目安です。


生姜紅茶を自分で作るのが面倒な方、

Yahoo!ショッピングでしょうが紅茶、購入できますよ。



黒豆茶には、

ポリフェノール

サポニン

食物繊維

カルシウム

ビタミン

鉄分

アントシアニンなど

12種類のイソフラボン など含有し、

様々に体に良い作用を 及ぼします。


黒豆・黒豆茶・黒豆の煮汁・黒豆きな粉・・・黒豆は体に良いですのでお試しあれ。

丹波の黒豆専門店「丹波篠山いのうえ黒豆農園」ではいろいろな黒豆商品が揃っていますよ。)


あと、生ジュースも効果あります。

にんじん2本    (体を温める作用)

りんご1個      (消炎効果) 
   
きゅうり1本     (利尿作用が相乗的に働いて血液の汚れを浄化する)

レモン1〜2個   (老廃物の貪食、殺菌作用)

計500〜550ccを1日に1〜3回に分けて飲む。 

ジューサーがない場合はミキサーにかけた後、ガーゼでこします。


キーポイントは、首、咽頭、鼻腔の3つですので、

是非試してみてくださいませ。

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posted by ラッキーマン at 12:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月09日

女性にオススメのお茶

昔から自分はお茶好きで、
茶じじいなどと呼ばれたこともありますが
街でも最近は日本茶カフェも登場し、
よく目にするようになったですね。
やっぱりお茶はよく出た玄米茶がいちばん好きですね〜
やっぱりじじくさいかも?!わーい(嬉しい顔)

日本茶以外でよく飲むのが紅茶。
それも生姜入りの「生姜紅茶」と「黒豆茶」。
生姜紅茶喫茶店は熱い紅茶にすりおろした生姜を
適量と、黒砂糖を入れたもので

冷え性、むくみ、便秘、高血圧、抑うつ気分
水太りなどに効き目があるため、
女性の方に特にオススメです。

これを毎日4〜5杯以上飲むと
非常に調子がイイ!

黒豆茶もかなり体にイイですよ!
最初は黒豆を煮た煮汁を飲んでいたんですが
結構まずく、飲めたもんじゃなかったんで
黒豆茶に切り替えたところ、
これが結構美味いんだな〜

黒豆茶にはアントシアニン・サポニン・イソフラボン
レシチンなどが含まれていて

黒豆茶の皮に含まれているアントシアニンは
血液中のコレステロールを減らし、
サポニンは血液の循環を改善、
イソフラボンは血液サラサラに
レシチンはコレステロール・中性脂肪を溶かす
働きがあるそうで・・・

スゴイぞ〜黒豆茶パワー!

サポニンは活性酸素抑制作用があり、
カサカサ肌に効果的。
アントシアニンはお肌に大切な
コラーゲンの働きを強め、美肌に最適です。

是非1度あなたも お試しあれ!

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posted by ラッキーマン at 00:31| Comment(2) | TrackBack(1) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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